|
מהי מיטביות wellness ?
האם את/ה נמשכים לסכנה או לתחושת בטחון?
יש קשר בין התחושה הסובייקטיבית שהאדם חווה לבין האופן בו הוא מנהל את חייו.
הבשורה הטובה היא שניתן להרגיש יותר טוב. הבשורה ה"רעה" היא שאין את מי להאשים.....:).
הרווחה הנפשית מתייחסת לשני מרכבים בסיסים: תחושה עצמית של הפרט על עצמו ורמת התפקוד של הפרט. שני אלו גם יחד יקבעו את מידת מימוש הפוטנציאל שלו בפועל. מימוש יתאפיין בזרימה בלתי פוסקת לכיוון של התפשטות הרוח, ההבנה, החווייה וגם- הבריאות.
מייטביות היא תפיסה של מימוש האדם ופיתוח המשאבים האנושיים הגלומים בו לכיוון של התפתחות ויצירה.
הכיוון השני כידוע לכם הוא עצירה ו"הרס". כלומר מייטביות היא תחושה שהכיוון הוא לעומק, לרוחק ולגובה- מתוך המהות האמיתית שלכם, בראייה מפוקחת ורחבה לעלות בסולם ההתפתחות.
בעוד שמי שחש עצירה, מסתובב בלופ - מעגליות, או יורד לאורך זמן רב "למטה" ו לא מוצא את הכיוון, לא פורץ את הגבולות של עצמו ולא בונה את חייו – הוא חיי ההפך ממטיביות.
מתקשרת לערכים של יצירתיות, אומץ, חוכמה, רוחניות, אחריות תקווה ואושר. (Seligman & Csiikszentmialayi, 2000). כלומר אדם הבוחר להכליל ערכים אלו בחייו – חייו ישתנו. מהי יצירתיות? חוכמה? רוחניות? חוכמה? אושר? ואיך מיישמים אותם בחיי היום יום מ ניתן ללמוד בכל אחד מהדרכים שהצענו.
מיירס, סוויני וּויטמר (Myers, Sweeney & Witmer, 2000) מציעים מודל הוליסטי של רווחה נפשית המבוסס על מאפיינים של אדם בריא, כפי שהם באים לידי ביטוי בחמש משימות חיים: רוחניות (spirituality), ניהול עצמי (self-regulation), עבודה (הכוללת גם פנאי), חברוּת ואהבה.
תחושת הפרט את עצמו קשורה לפי אטונובסקי לתחושת קוהרטניות, זוהי תפיסה לפיה העולם מובן, בר ניהול ומשמעותי – שלושת פרמטרים אלו יוצרים תחושה של ביטחון . אדם בעל תחושת קוהרנטיות חזקה כשיעמוד מול גורם לחץ תהיה בו:
הבנה- יבין את האתגר לעומקו- comprehensibility
יכולת לנהל את להתמודדות - manageability
מוטיבציה - יהיה בעל מוטיבציה להתמודדות, מכיוון שיפעל מתוך משמעות- meaningfulness
גם שלושת מרכיבים אלו מהווים חלק מהלמידה אצלנו. דרך נוספת היא לקרוא על כל נושא בנפרד ללמוד אותו ולהתחיל להשתמש בו בחיים, בעבודה, בבית מול חברים.
עד כמה את/ה במייטביות? אפשר לסמן ולראות איפה אתה על הרצף, מה יש לך ומה אתה יכול לפתח.
האדם במיטבו הוא אדם אוטונומי, בעל השקפת עולם ערכית, מוסרית המכוונת את האדם למציאת משמעות, בעל תחושת השתייכות, בעל יכולת ליצור קשרים בין אישיים ולפעול למען הזולת , בעל מודעות עצמית לכוחות, לחולשות, לסיכויים ולסיכונים, לגבולות הפנימיים ולגבולות החיצוניים; אדם במיטבו הוא בעל הנעה פנימית; בעל יכולת לממש את נטיותיו ואת יכולתו ; בעל יכולת לגמישות בהתמודדות עם שינויים ומצבים משתנים; בעל כישורים לניהול עצמי הכוללים אקטיביות, יכולת להבעה, יכולת לניהול ולויסות רגשות , שליטה עצמית , מנהיגות; בעל יכולת בחירה בחיים המכוונים על ידי מחשבה מעמיקה ומשוחררת; בעל כישורים לרכישת ידע , לארגונו, ליצירת ידע, בעל חשיבה ביקורתית; בעל יכולת לכוון את חייו על פי המטרות שהציב לעצמו.
|
